Influência da atividade física na saúde mental no período de quarentena 

Você sabia que durante e após a atividade física nosso corpo libera um hormônio chamado de endorfina?
Esse hormônio é responsável pelo bem-estar, felicidade e sensação de prazer no ser humano. É liberada no organismo como um analgésico diante das situações de dificuldades, como dor e estresse, com o objetivo de amenizá-los.

Não pensem que atividade física consiste apenas em grandes treinos elaborados e mirabolantes. O exercício é muito mais simples e possível do que você imagina. Caminhada ao ar livre, pedalada, corrida e até mesmo treinos que podem ser feitos com o peso corporal se tornam tão eficientes quanto aos feitos na academia. Meu intuito não é discernir qual é melhor e sim, qual é funcional, tendo-se em vista o momento e as dificuldades que estamos enfrentando.

O treino, com certeza, será um facilitador para seu equilíbrio emocional. Isso se torna, então, fundamental para que você consiga sair da crise com sanidade, saúde e equilíbrio físico e mental. Está se sentindo triste, ansioso, angustiado e cansado de ficar em casa? Que tal iniciar a prática de atividade física? Eu garanto que seu dia e sua vida serão muito mais fáceis e prazerosos.

Na dúvida, procure ajuda de um profissional de Educação Física. Tenho certeza que você ficará grato por ter começado 😉